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解毒健胃,滋阴补血——南瓜小米营养粥

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解毒健胃,滋阴补血——南瓜小米营养粥

解毒健胃,滋阴补血——南瓜小米营养粥的做法

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说起小米,人人都知道它绝对是个好东西。中医认为,小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等诸多功效。而南瓜具有解毒、保护保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质及促进生长发育等作用,益处多多。

今天上一款营养价值超高的粥——南瓜小米粥,特别适合像我这样正处于身体恢复期的人食用,当然,给宝贝食用的话也是非常非常不错滴!


因为南瓜本身已经比较清甜了,所以我没有再加入任何糖份,如果特别嗜甜的朋友,也可以加入适量冰糖同煮,也会别有一番风味。

用电饭锅煮粥的话会非常方便,米下锅后,只要不把锅盖盖严实了(留一小缝即可),几乎就不用再操心,到时间了拔掉电源,即可轻松享用美味的粥了。

食材明细

主料
  • 老南瓜 1小块
  • 小米 1把
  • 圆江米 1把
  • 1大碗
  • 甜味 口味
  • 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

南瓜小米营养粥的做法步骤

  • 解毒健胃,滋阴补血——南瓜小米营养粥的做法步骤:1 1南瓜去皮去瓤,清洗干净后切成小碎丁。
  • 解毒健胃,滋阴补血——南瓜小米营养粥的做法步骤:2 2电饭锅中加入一大碗水,倒入南瓜丁,加盖,按到“煮饭”键煮开。
  • 解毒健胃,滋阴补血——南瓜小米营养粥的做法步骤:3 3小米和圆江米放在碗中,清洗干净,沥干水分。
  • 解毒健胃,滋阴补血——南瓜小米营养粥的做法步骤:4 4南瓜丁煮沸后倒入淘洗干净的米。
  • 解毒健胃,滋阴补血——南瓜小米营养粥的做法步骤:5 5加盖,留一小缝,防止溢锅,煮约半小时至米糯烂、粥粘稠即可趁热食用。
使用的厨具:电饭煲 所属分类: 饮品   汤羹  
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